Dla kogo?
Zdecydowanie dla wszystkich!
Zdecydowanie dla wszystkich!
Dla młodych i starych, rodzin, par, przyjaciół, indywidualnie i w grupie. Dla dobrego samopoczucia, dla zacieśnienia więzi,dla poprawy zdrowia, dla profilaktyki zdrowia, dla uspokojenia nerwów, dla wyciszenia się, dla zrelaksowania się, dla samej podróżyw głąb lasu, dla znalezienia drogi w głąb siebie, dla usłyszenia pytań, dla znalezienia odpowiedzi, dla nawiązania i pogłębienia więziz naturą, sobą, bądź bliskimi.
Kiedy?
Zawsze kiedy masz ochotę, potrzebę lub możliwość.
Zawsze kiedy masz ochotę, potrzebę lub możliwość.
Gdy tej ostatniej zabraknie, to skorzystaj ze zgromadzonych już leśnych doświadczeń i swojej wyobraźni, która jak wykazują badania ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i ciało. Niech las, w którym miałeś okazję się zanurzyć wszystkimi zmysłami zagości w Tobie na stałe.
Do zażywania kąpieli leśnych nie potrzebujesz niczego poza kawałkiem lasu (i też nie zawsze :-)), nie musisz robić nic szczególnego, nie musisz mieć przewodnika, samo bowiem przebywanie w lesie już ma wspomagająca moc dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dla zintensyfikowania jednak doznań i korzyści proponuje Ci wspólną wyprawę, która mam nadzieję pozwoli Ci doświadczyć wiele emocji, ale też ułatwi Ci późniejsze samodzielne wyprawy do głębi lasu i swojego wnętrza.
JAK?
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z naturą, wybierz najbardziej dogodną dla siebie formę: spacer, jogging, narty biegowe, rower, nordic walking oraz najbardziej przyjazne według Ciebie miejsce, w którym będziesz czuł się bezpiecznie: ogród z drzewami, park, górski szlak, leśną ścieżkę.
Jeśli jednak chciałbyś posmakować kąpieli leśnej w jej pełnym wymiarze wybierz się na spacer z przewodnikiem, który pomoże Ci w pełniejszej formie zanurzyć się w lasie, używając do tego wszystkich zmysłów oraz wesprze Cię w dostrzeganiu zaproszeń, które wysyła do Ciebie las.
On również będzie umiał dostosować formę kąpieli leśnej do Ciebie i wybrać z szerokiej gamy „leśnych zaproszeń” te, które nie naruszą Twojego poczucia swobody i komfortu.
Inaczej będzie też wyglądała kąpiel leśna dla osób dorosłych, a inaczej dla dzieci, czy rodzin z dziećmi, chyba że Jan będzie chciał odszukać w sobie małego Jasia, wówczas może ruszyć razem z dziećmi drogą odkrywcy, kreatora i obserwatora :-).
Jeśli kąpiele leśne to coś co chciałbyś praktykować częściej- sam lub z bliskimi, skorzystaj z warsztatów, na których oprócz uważnego „smakowania” lasu, otrzymasz wskazówki jak samodzielnie zażywać kąpieli leśnych, na co w szczególności zwracać uwagę podczas leśnych zanurzeń oraz jak wydłużać czas ich pozytywnego oddziaływania.
Jeśli nosisz ze sobą bagaż trudnych doświadczeń, nierozwiązane problemy, przytłaczające Cię emocje lub ogromne zmęczenie- wybierz się do lasu z psychologiem na lasoterapię. Już same metafory jakich dostarcza przyroda, a które psycholog pomoże Ci zauważyć, ćwiczenia, które Ci zaproponuje - pozwolą Ci spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. To zaś może skutkować dostrzeżeniem nowych rozwiązań, bądź nadaniem problemom niższej rangi lub zupełnie nowej kategorii. Również swobodna rozmowa z osobą, która potrafi słuchać, empatyzować i nie oceniać - może przynieść zaskakujące Cię skutki.
Z lasoterapii warto też skorzystać, gdy chcesz dogłębnie poznać siebie, nawiązać kontakt ze swoim wnętrzem, rozpoznać i zdjąć chociaż na chwilę maski, które nosisz na co dzień.
Rozpocząć bardziej uważne życie, które pozwoli ograniczyć natłok myśli, decyzji do podjęcia, zadań do wykonania i cieszyć się życiem które toczy się „tu i teraz”, a nie wczoraj i nie jutro.
Pamiętaj jednak, że zarówno w trakcie kąpieli leśnych czy lasoterapii, propozycje aktywności ze strony prowadzącego to tylko zaproszenia i to Ty decydujesz, z którymi czujesz się komfortowo i z których skorzystasz,
Z dziećmi w las?
Najczęściej jak się tylko da!
Będzie to miało wielowymiarowy wpływ nie tylko na ich życie, ale i przyszłość naszej planety!
„Przyroda – to środowisko, którego powinniśmy doświadczać codziennie, zwłaszcza w okresie dzieciństwa.”
(Sampson, S.D. „Kalosze pełne kijanek”)
(Sampson, S.D. „Kalosze pełne kijanek”)
Dlaczego?
Ponieważ przebywanie w naturze:
- sprzyja poczuciu cudowności, niezwykłości, tajemnicy, radości, a także odpowiedniej dawki i formy strachu,
- zwiększa kreatywność
- buduje naszą pozytywną samoocenę
- redukuje stres
- skraca okres rekonwalescencji
- poprawia sprawność fizyczną,
- wzmacnia rozwój intelektualny i emocjonalny,
- zwiększa świadomość i ugruntowuje podstawowe zasady moralne
- buduje naszą więź z planetą co zaowocuje prawdziwą walką o to co kochamy
Ponadto wspólne aktywne spędzanie czasu wzmacnia więzi w rodzinie, dzielenie zaś pasji i zainteresowań z dziećmi powoduje, że stajemy się dla nich przewodnikami i partnerami w ich rozwoju i budujemy nić porozumienia, która przetrwa trudności, jeśli takie nastąpią przy pokonywaniu przez nie naturalnych kryzysów rozwojowych.